Эспресс кофе
5 мин.тибетская гимнастика.
25 мин.суставная гимнастика Норбекова.
30 мин силовая разминка, гимнастика с напряжением мышц, без железа по Анохину.
Чайную ложку омега 3 и по столовой ложке грецких орехов, льняного семени и тыквенных семечек
3 бутерброда с кофе
Велосипед 20-40 км. 20 - если по тропам здоровья и 40 - если по велодорожке это час-два
==============================
6,5 лет проработал в Петербурге, всё надоело и вернулся домой в Таллин.
Дома решил два года как следует заняться своим здоровьем, живу в сосновом лесу Нымме (район Таллина) и поправив своё здоровье - пойти работать дальше.
==============================
Это из области - куда вложить деньги, если их не много....
Вокруг кричат, что деньги обесценятся и куда же их вложить?
Вот я и решил их вложить в своё здоровье, вложить в своё здоровье и отвлечься на годик-два от суеты.
==============================
Ещё нужно придумать объяснение для негативного отношения русских к русским...
Удобную и не обижающую ни кого религию...
Всё для успокоения души...
точнее не просто придумать, а подобрать из имеющегося - что бы жилось уютно....не важно - верно это суждение или не верно, главное - что бы было уютно, нормально...
